Os jogos online, ou “games”, como são chamados pelos jovens, impactam a saúde mental, mesmo casualmente. Embora a maioria dos usuários obtenha estimulação mental, relaxamento e alívio do estresse ao jogar, alguns não têm tanta sorte. Se os jogos online estão começando a afetar negativamente sua vida, há coisas que você pode fazer para se sentir melhor. Neste artigo, explicamos como voltar a desfrutar dos jogos de forma saudável e positiva.
Como os jogos online afetam sua saúde mental
Jogar online, seja nos cassinos ou nos jogos eletrônicos, lhe ajudará a desenvolver novas habilidades. Por exemplo, pode aprender como trabalhar em equipe ou pensar “fora da caixinha”. Com isso, pode ter uma melhora na sua autoestima.
No entanto, jogar excessivamente pode afetar sua vida pessoal, seu sono, trabalho e até mesmo seu emocional. Você pode sentir problemas de isolamento, solidão, raiva e até mesmo tristeza. Se você estiver tendo algum desses sentimentos, é importante buscar ajuda e obter o apoio necessário. Especialmente se faz apostas online ou pretende jogar profissionalmente um dia.
Como jogar de maneira saudável
A estrada para o jogo saudável é pavimentada com atitudes positivas. Elas contam com o esforço não apenas do jogador, como também daqueles ao seu redor. Assim, se quiser dicas de como melhorar a sua saúde mental e jogar de maneira saudável, veja abaixo.
Estabeleça seus limites e obedeça-os
Já ouviu falar que tudo em excesso faz mal? Essa dica é válida para qualquer coisa, na verdade. O essencial é sempre estabelecer limites e obedecê-los para evitar problemas com o excesso. Tente agendar um horário para fazer outras coisas que você gosta.
Nos casos de jogos que envolvem dinheiro, como apostas online, busque sempre sites confiáveis e que lhe permitem estabelecer limites de depósito e tempo, como, por exemplo, o https://casinoawintura.com/br/.
Participe de uma comunidade positiva
Uma parte fundamental de jogar online é construir uma comunidade positiva. Faça parte de um grupo que lhe faça se sentir seguro. Se você estiver achando as coisas difíceis ou tendo dificuldades em controlar seus jogos, converse com alguém em quem você confia.
Verifique seu humor antes de jogar
Uma coisa importante de jogar online é analisar seu humor. Verifique seus pensamentos e sentimentos. Entenda se jogar vai fazer você se sentir melhor ou se terá um impacto negativo no seu humor.
Jogar de mau-humor pode levar a maior estresse, fazendo com que a experiência não seja prazerosa. No caso das apostas online, inclusive, o ideal é sempre acessar cassinos online que estiver disposto e bem-humorado. Além disso, analisar seu humor pode lhe mostrar se está realmente com vontade de jogar ou não. Pode estar usando os jogos para se distrair e não se concentrar em outras preocupações.
Cuide-se
Certifique-se de que você também tenha tempo para cuidar de si mesmo. Necessidades básicas como dormir o suficiente, comer e cuidar da higiene são muito importantes para o seu bem-estar. Cuidando de si mesmo, você se divertirá mais jogando.
Busque ajuda
Se você está tendo dificuldades com essas coisas, é importante falar com alguém em quem você confia sobre o que está acontecendo. Não saia gastando dinheiro que não tem. Eles também podem ajudá-lo a estabelecer limites sobre quanto você gasta de dinheiro e de tempo em um jogo.
Agora que sabe essas dicas, pode jogar com segurança e de forma saudável. Lembre-se de exercer moderação para evitar problemas.
